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海鲜鹌鹑蛋

发布日期:2021-03-28 10:14:26

p 俗话说要吃飞禽,鸽子鹌鹑。鹌鹑肉、蛋,味道鲜美,营养丰富。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物,特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用。鹌鹑可与 食材配方繁体 主料:鹌鹑蛋辅料:油适量盐适量海鲜酱适量水适量糖适量 做法共个步骤 .鹌鹑蛋放盆里洗 .冷锅冷水煮鹌鹑蛋,等水沸腾了,蛋也熟了 .煮好的鹌鹑蛋倒入冷水里 .剥壳洗净,放篮子里沥干水分 .锅里放油 .等油热了,倒入鹌鹑蛋 .蛋的表面炸至金黄色就可以出锅了 .锅里放点水、海鲜酱 .不停的翻炒 .放鹌鹑蛋 .等收汁了就可以出锅了 网站小提示 银耳和鹌鹑蛋能一起吃银耳含有多种营养物质,具有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用。鹌鹑蛋营养价值远高于鸡蛋,具有补气益血、强身健脑、降压降脂之功效。银耳与鹌鹑蛋搭配,能使强精补。肾、益气养血、健脑强身的功效更为显著。关键词鹌鹑蛋鹌鹑蛋的营养价值 鹌鹑蛋个小、近圆形、壳薄易碎。鹌鹑蛋营养价值高,所含赖氨酸、胱氨酸均比鸡蛋高,特别是含有丰富的脑磷脂、卵磷脂等。所以。有补益气血,强身健体作用,还有降脂降压功能。对贫血、妇婴营养不良、神经衰弱、气管炎 /p

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