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蔬菜鱼汤

发布日期:2020-08-05 07:50:27

蔬菜鱼汤 原料:鱼肉克,鱼骨头克,芹菜克分次用,土豆克,胡萝卜克分次用,葱头克分次用,香叶片分次用,胡椒克分次用,干辣椒克,醋精克,盐克分次用,柠檬汁克分次用,黄油克。 蔬菜鱼汤的做法 .洗净的鱼骨头放在锅内加冷水煮沸,撇去浮沫,放入胡萝卜、葱头、芹菜等,小火煮个小时。 .鱼肉切成每份块,先用开水煮烫去其腥味,把水倒掉,放入清汤、胡椒粒、香叶、葱头、芹菜、胡萝卜、柠檬汁、盐煮熟。 .胡萝卜切成斜花片,葱头切丝,加香叶、胡椒粒、干辣椒,用黄油焖熟后,放入土豆条加鱼汤煮沸,待土豆熟时,放盐、柠檬汁、醋精调好口味,起锅时在盘内放上两块煮好的鱼,盛上汤即可食用。 特点:鲜味爽口,香浓不腻。蔬菜与水果如何搭配最健蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品,它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类,而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素如维生素、胡萝卜素等、无机盐、、、M和膳食纤维小提示菠菜和胡萝卜能一起吃两者同食可保持脑血管畅通,可以明显降低中风的危险胡萝卜和菠菜能一起吃可以明显降低中风的危险

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